질문:
저는 일상생활을 하다가
문득 과거의 수치스러웠던 일들이
떠오르곤 합니다.특별한 이유도 없이 불쑥 찾아와
저를 괴롭히고,
이상하게도 비슷한 종류의
부끄러운 기억들이
계속 반복되는 것 같습니다.왜 이런 현상이 일어나는 것이며,
어떻게 하면 이 고통스러운 반복에서
벗어날 수 있을까요?
참으로 많은 분들이
겪고 계실 법한,
그리고 깊은 성찰을 요하는
질문입니다.
그 수치스러운 기억들이
예고 없이 당신을 찾아와
현재의 평화를 어지럽히는 것은
결코 우연이 아닙니다.
그 반복되는 그림자 뒤에는
당신 자신의 의식(Consciousness)과
아직 해결되지 않은 내면의 상태(Inner State)가
숨겨져 있습니다.
[For there is nothing covered, that shall not be revealed;
neither hid, that shall not be known.]
(Luke 12:2, KJV)[감추인 것이 드러나지 아니할 것이 없고
숨은 것이 알려지지 아니할 것이 없느니라]
(누가복음 12:2)
이 말씀처럼, 우리 안에 감추어진 것은
언젠가 드러나게 마련입니다.
그 수치스러운 기억의 반복은,
당신의 더 깊은 자아가 그것을 인식하고
변화시키라는 신호일 수 있습니다.
1. 과거의 그림자: 해결되지 않은 전제의 반복
왜 수치스러운 기억이 반복될까요?
우리가 경험하는 모든 것은
우리 자신의 전제(Assumption),
즉 우리가 사실이라고 받아들인 것들의
결과입니다.
과거의 어느 순간,
당신은 자신도 모르게 혹은 의식적으로
어떤 수치스러운 감정이나 상황과 관련된
전제를 마음에 품었을
가능성이 큽니다.
그것은 “나는 부족하다”,
“나는 사랑받을 자격이 없다”,
“나는 늘 실수한다”와 같은
자기 비하적인 생각일 수도 있고,
특정 상황에 대한
부정적인 해석이나 믿음일 수도 있습니다.
이러한 전제는 마치 강력한 자석처럼,
그와 유사한 경험들을
당신의 삶으로 끌어당깁니다.
그리고 해결되지 않은 채 남아있는
과거의 수치스러운 기억들은,
현재의 유사한 감정 상태와 공명하며
반복적으로 떠오르게 되는 것입니다.
잠재의식(Subconscious Mind)은
시간을 직선적으로 인식하지 않습니다.
과거의 강렬한 감정적 각인은
현재에도 여전히 살아있는 힘을 가지며,
당신이 그 감정 상태와 유사한 주파수에 머무를 때마다
다시 표면으로 떠오릅니다.
2. 내면의 소리: 반복되는 자기 대화의 패턴
어떻게 이 반복을 멈출 수 있을까요?
이 고통스러운 반복의 고리를 끊기 위해서는,
먼저 당신 자신의 내면의 소리(Inner Voice)와
일상적인 생각(Daily Thoughts)을
주의 깊게 관찰해야 합니다.
혹시 당신은 무의식적으로
과거의 수치스러운 경험을 되새김질하며,
자신을 비난하거나 합리화하는
내면의 대화를 반복하고 있지는 않습니까?
“그때 왜 그랬을까”,
“정말 바보 같았어”와 같은 생각들이
당신의 마음을 지배하고 있다면,
당신은 자신도 모르게
그 수치스러운 기억을 현재로 계속해서
불러들이고 있는 것입니다.
[Keep thy heart with all diligence;
for out of it are the issues of life.]
(Proverbs 4:23, KJV)[모든 지킬 만한 것 중에 더욱 네 마음을 지키라
생명의 근원이 이에서 남이니라]
(잠언 4:23)
이 말씀은 우리 마음,
즉 우리 의식의 중요성을 강조합니다.
당신의 생각과 내면의 소리가
바로 당신 삶의 모든 문제와
해결의 근원입니다.
3. 수정의 기술: 과거를 다시 쓰는 창조적 행위
수치스러운 기억을 어떻게 변화시킬 수 있나요?
과거는 바꿀 수 없다고
생각할지 모르지만,
당신의 상상력(Imagination) 안에서는
얼마든지 과거를 새롭게 쓸 수 있습니다.
이것이 바로 수정(Revision)의 기술입니다.
- 고요한 상태로 들어가십시오
깊이 이완된 상태,
혹은 조용한 명상 상태로 들어가십시오. - 수치스러웠던 장면을 떠올리십시오
당신을 괴롭히는 그 과거의 장면을
마음속으로 다시 한번 떠올립니다. - 장면을 이상적으로 재구성하십시오
이제, 그 장면을 당신이 원했던
가장 이상적인 모습으로
바꾸어 상상하십시오.
수치스러웠던 말 대신
격려와 칭찬의 말을 듣는 모습,
부끄러웠던 행동 대신
당당하고 지혜로운 행동을 하는 모습,
그래서 결국 당신이 원하는
긍정적인 결과와 느낌으로 마무리되는 장면을
생생하게 그려내십시오. - 수정된 장면을 반복적으로 체험하십시오
이 새롭게 쓰인 장면을
마치 실제로 일어났던 일처럼
반복적으로 느끼고 경험하십시오.
그때 당신이 느꼈어야 할 기쁨, 자신감, 평화를
지금 이 순간 다시 한번 온전히 느끼십시오.
이 수정의 행위는
단순히 과거를 미화하는 것이 아닙니다.
그것은 과거의 부정적인 감정적 각인을 지우고,
당신의 잠재의식에 새롭고 긍정적인
전제를 심는 강력한 창조적 행위입니다.
4. 현재의 가정: 새로운 현실의 씨앗
수정 후 일상에서는 어떻게 해야 할까요?
과거를 성공적으로 수정했다면,
이제 현재 순간에 새로운
가정(Assumption)을
굳건히 유지해야 합니다.
더 이상 당신은 과거의 수치스러운 기억에
얽매인 존재가 아닙니다.
당신은 이미 그 경험으로부터 자유로워졌으며,
당신이 원하는 이상적인 모습으로
새롭게 태어났음을 가정하십시오.
일상생활 속에서 문득
그 수치스러운 기억이 떠오르려 할 때,
의식적으로 그것을
수정된 아름다운 기억으로 대체하십시오.
그리고 이미 변화된 당신으로서
생각하고, 느끼고, 행동하십시오.
이 새로운 가정은
당신의 내면의 소리를 바꾸고,
당신의 주의(Attention)를
긍정적인 방향으로 이끌 것입니다.
그리고 시간이 지남에 따라,
당신의 외부 현실 또한
이 새로운 가정에 맞춰
조화롭게 변화하기 시작할 것입니다.
반복되던 수치스러운 기억은
점차 힘을 잃고 사라지며,
그 자리에 당신이 새롭게 창조한
평화와 자신감이 자리 잡게 될 것입니다.
결론: 당신은 과거의 주인이자 미래의 창조자입니다
[Behold, I make all things new.]
(Revelation 21:5, KJV)[보라 내가 만물을 새롭게 하노라]
(요한계시록 21:5)
문득 떠오르는 수치스러운 기억의 반복은
당신이 과거의 노예가 아니라,
오히려 그 과거를 변화 시키고
새로운 미래를 창조할 수 있는
강력한 존재임을 일깨워주는 신호입니다.
두려워하지 말고 당신의 내면을 들여다보십시오.
그리고 당신의 경이로운 인간 상상력과
수정의 기술을 사용하여,
어두운 과거의 그림자를 지우고
당신이 원하는 빛나는 현재와 미래를
창조하십시오.
얼마나 오래 됐건 오래된 기억 속에서
수치스러운 기억이 반복되는 것은
그건 곧 수정해야 할 강력한 신호입니다.
모든 것은 당신 안에서 시작되고,
당신 안에서 완성됩니다.
