저는 성공한 저의 모습을
마음에 품고 그 느낌 속에서
살아가려고 노력하지만,자꾸만 외부의 소리나
현재의 부족한 상황들에 주의를 빼앗겨
결국에는 다시 결핍 상태로
돌아오곤 합니다.어떻게 하면 이 흔들리는 주의를 다잡고
성공이라는 내적 상태에
꾸준히 머무를 수 있을까요?
실질적인 조언을 부탁드립니다.
답변
이것은 창조의 여정에서 많은 이들이 겪는
매우 현실적인 어려움입니다.
우리의 상상력(Imagination)이
아무리 강력한 창조의 힘을 지니고 있다 하더라도,
끊임없이 우리를 유혹하고
과거의 습관으로 되돌리려는
외부 세계의 목소리 또한
만만치 않기 때문입니다.
그러나 기억하십시오.
당신 안에 있는 하나님(God),
즉 당신 자신의 경이로운 상상력(Wonderful Imagination)은
그 어떤 외부의 소리보다 위대하며,
당신은 의식적인 노력을 통해
당신의 주의(Attention)를 다스리고
원하는 상태에 머무를 수 있는
힘을 가지고 있습니다.
[Be sober, be vigilant;
because your adversary the devil, as a roaring lion,
walketh about, seeking whom he may devour:]
(1 Peter 5:8, KJV)[정신을 차리고, 깨어 있으십시오.
여러분의 원수 악마가, 우는 사자 같이 삼킬 자를 찾아 두루 다닙니다.]
(베드로전서 5:8, 새번역)
여기서 ‘악마‘란 외부의 어떤 존재가 아니라,
바로 당신의 주의(Attention)를 빼앗아
과거의 제한된 상태로 되돌리려는
모든 생각과 감각,
그리고 외부의 유혹들을 의미합니다.
그러나 당신은 깨어 있는
의식(Consciousness)으로
이를 이겨낼 수 있습니다.
1. 주의의 닻 내리기: 명확한 목표 설정의 힘
어디에 주의를 고정해야 할까요?
외부의 소리에 흔들리지 않고
성공이라는 내적 상태(Inner State)에 머무르기 위한
첫 번째 단계는,
당신이 진정으로 원하는 성공의 모습을
아주 명확하고 구체적으로
정의하는 것입니다.
막연한 ‘성공’이 아니라,
당신에게 성공이란 무엇을 의미하는지,
성공했을 때 당신의 삶은 어떤 모습일지,
그때 당신은 어떤 감정을 느낄지를
가능한 한 세밀하게 그려내십시오.
실전 팁 1: 성공 일기 작성하기
마치 당신이 이미 성공한
미래의 어느 날 일기를 쓰듯,
그날 경험한 성공적인 일들과
그때 느꼈던 감정들을
상세하게 적어보십시오.
예를 들어,
“오늘은 내가 오랫동안 꿈꿔왔던
프로젝트 계약을 성공적으로 마쳤다.
회의실에서 계약서에 서명하는 순간,
온몸에 짜릿한 전율과 함께
깊은 성취감이 밀려왔다.
저녁에는 사랑하는 사람들과 함께
이 기쁨을 나누며 멋진 식사를 했다.
모든 것이 완벽하고 감사한 하루였다.”
와 같이 구체적으로 작성하는 것입니다.
이 일기를 자주 읽으며
그 느낌(Feeling)을 다시 체험하십시오.
실전 팁 2: 비전 보드 활용하기
당신이 원하는 성공적인 삶의 모습들을 담은
이미지나 단어들을 모아
비전 보드를 만들어보십시오.
매일 아침저녁으로 이 비전 보드를 바라보며,
이미 그것들이 당신의 현실이 되었다는
가정(Assumption) 속에서
그 기쁨과 감사를 느끼십시오.
시각적인 자극은 당신의 주의(Attention)를
원하는 목표에 고정하는 데
큰 도움을 줄 수 있습니다.
간단하게 스마트폰 배경 화면이나
포스트잇으로도 쉽게 실천할 수 있습니다.
2. 감각의 문 닫기: 의식적인 주의 전환 연습
외부 자극에 어떻게 대처해야 할까요?
일상생활 속에서 우리는 끊임없이
외부의 자극에 노출됩니다.
현재의 부족한 상황,
주변 사람들의 부정적인 말,
혹은 얘기치 않은 문제들은
우리의 주의(Attention)를 쉽게 빼앗아
결핍 상태로 되돌리려 합니다.
이러한 외부 자극에 효과적으로 대처하기 위해서는,
마치 외부 세계의 소음을 차단하는
스위치를 누르듯,
의식적으로 당신의 감각의 문을 닫고
내면의 성공 상태로
주의를 전환하는 연습이 필요합니다.
실전 팁 3: ‘지금 여기’로 돌아오기 (SATS의 축소판)
외부의 소리나 부정적인 생각에
주의를 빼앗겼음을 알아차리는 즉시,
잠시 하던 일을 멈추고
심호흡을 몇 번 하십시오.
그리고 아주 짧게라도,
당신이 원하는 성공적인 장면과
그 느낌(Feeling)을 다시 한번
생생하게 떠올리십시오.
마치 SATS를 축소하여 실행하는 것처럼,
단 몇 초, 몇 분이라도 좋습니다.
이 짧은 순간의 의식적인 전환은
당신의 주의를 다시 성공이라는 궤도로
되돌려 놓는 강력한 힘을 발휘합니다.
실전 팁 4: 부정적인 정보 차단하기
당신의 성공적인 전제를 방해하는
부정적인 정보나 사람들과의 접촉을
의식적으로 최소화하십시오.
뉴스를 너무 많이 보거나,
비관적인 이야기를 주로 하는 사람들과의
만남을 줄이는 것도 좋은 방법입니다.
당신의 내면 정원을
아름다운 생각과 느낌으로 가꾸기 위해서는,
잡초와 같은 부정적인 외부 자극으로부터
스스로를 보호해야 합니다.
3. 믿음의 근육 키우기: 작은 성공의 반복 체험
어떻게 하면 흔들리지 않는 믿음을 가질 수 있을까요?
성공이라는 내적 상태(Inner State)에 꾸준히 머무르기 위해서는,
당신 자신의 창조력에 대한
흔들리지 않는 믿음(Faith)이 필요합니다.
이 믿음은 하루아침에 생겨나는 것이 아니라,
작은 성공들을 반복적으로 체험함으로써
점차 강화됩니다.
[For verily I say unto you,
If ye have faith as a grain of mustard seed,
ye shall say unto this mountain, Remove hence to yonder place;
and it shall remove; and nothing shall be impossible unto you.]
(Matthew 17:20, KJV)[진실로 너희에게 이르노니
만일 너희에게 믿음이 겨자씨 한 알 만큼만 있어도
이 산을 명하여 여기서 저기로 옮겨지라 하면 옮겨질 것이요
또 너희가 못할 것이 없으리라]
(마태복음 17:20, 새번역)
실전 팁 5: 작은 목표부터 시작하기
처음부터 너무 거창한 목표보다는,
비교적 단기간에 성취 가능한
작은 목표들부터 시작하여
성공을 전제하고 그것을 현실로 만들어보는
경험을 쌓아나가십시오.
예를 들어,
“오늘 하루 즐겁게 보내기”,
“특정 업무 시간에 맞춰 끝내기”,
“오랜만에 친구에게 연락해서 반가운 소식 듣기”
와 같은 작은 목표들을 설정하고,
그것이 이미 이루어졌다는 느낌(Feeling) 속에서
하루를 보내보는 것입니다.
이러한 작은 성공 경험들이 쌓여,
당신의 창조력에 대한
더 큰 믿음을 만들어낼 것입니다.
실전 팁 6: 성공 경험 기록하기
당신의 상상력(Imagination)과 전제(Assumption)를 통해
현실로 만들어낸 모든 경험들을,
아무리 사소한 것이라도 기록해두십시오.
그리고 의심이나 불안감이 찾아올 때마다
그 기록들을 다시 읽어보며,
당신 안에 있는 창조의 힘을
상기하십시오.
이것은 당신의 믿음을 굳건하게 지켜주는
강력한 증거가 될 것입니다.
결론: 당신의 주의가 머무는 곳에 당신의 현실이 있습니다
외부 세계의 소란함 속에서
성공이라는 내면의 교향곡을
끊임없이 연주하는 것은
결코 쉬운 일이 아닐 수 있습니다.
그러나 당신의 주의(Attention)가
바로 그 교향곡의 지휘자이며,
당신의 상상력(Imagination)은
가장 아름다운 선율을 빚어낼 수 있는
신성한 악기임을 기억하십시오.
외부의 소리에 주의를 빼앗겨
결핍이라는 불협화음을 연주하는 대신,
의식적으로 당신의 주의를
성공이라는 아름다운 선율에
고정시키십시오.
명확한 목표라는 악보를 그리고,
감각의 문을 닫고 내면의 소리에 귀 기울이며,
믿음이라는 꾸준한 연습을 통해
당신의 삶이라는 무대 위에서
가장 눈부신 성공의 연주를
펼쳐내십시오.
당신의 주의가 머무는 곳에,
바로 그곳에,
당신의 현실이 창조됩니다.
